Langes, anstrengendes Wochenende

Das Wochenende war sehr sehr anstrengend. Zwar auch sehr schön aber ich hatte viel Stress, war von morgens bis abends unterwegs und habe nie mehr als 3 bis 5 Stunden Schlaf bekommen. Dementsprechend fertig bin ich natürlich heute. Das Essen lief ganz gut, wenn ich Stress habe kann ich einfach nichts essen und so habe ich mich tatsächlich nur an die Hauptmahlzeiten gehalten. Diese hatten dann natürlich aber auch etwas mehr als meine üblichen 200-300 kcal pro Mahlzeit denn irgendwo musste die Energie ja herkommen ;)

Naja gestern hatte ich seit langem mal wieder einen richtigen Refeed, wo ich wirklich gegessen habe wodrauf ich Hunger hatte. Ich liste es mal auf, auch wenn es sich schrecklich viel anhört. Über den ganzen Tag verteilt hatte ich: 1 Schokobrötchen, 4 Kekse, 2 Ferrero Küsschen, 1 Mandarine, 1 Birne, 1/2 Stück Apfel Kuchen, 60g Nudeln mit Tomate und Pilzen, 1 Schokopudding, 1 kl. Schüssel Air-popped Popcorn ohne Fett, 2 Brotscheiben mit Aufstrich und 1 Scheibe Stuten. Kalorien habe ich keine gezählt und werde ich auch nicht noch machen.

Heute wird dafür wieder voll durchgestartet!

Morgens: 4 El Haferflocken, 1 Apfel, 1/2 Scheibe Stuten 

Mittags: Salat, 3 EL Kartoffelpüree mit Soße

Abends: Kichererbsen mit Pilzen
Snack: 2 Corny free

Sport: 10 km Rad