Ich hab das Gefühl ich hätte heute sooo viel gegessen, aber eigentlich war es nur viel Gemüse und Obst (außer den bösen Yes Törtchen, die ich in der Uni geschenkt bekommen habe...) und ich bin immer noch bei knapp 1200 kcal. Ansonsten war ich joggen, bei eisigem Wind und Regen aber es hat mir soo gut getan. Danach hatte ich richtig gute Laune!
Den Rest des Tages habe ich genutzt um ein bisschen für die Uni zu arbeiten, zu putzen und weihnachtlich zu schmücken.
Außerdem habe ich ein tolles neue Snack Rezept. Ich verrate es hier schonmal und werde es dann später bei den Rezepten hinzufügen, wenn ich ein richtiges Foto davon habe.
Man nehme eine Reiswaffel oder ein Knäcke, mit 1 EL Hüttenkäse bestreichen und 1 Rote Beete Kugel (die gekochten, nicht die eingelegten!) in Scheiben schneiden und damit belegen. Wer mag kann das ganze noch etwas würzen aber mir schmeckt es auch so sehr gut. Der perfekte Snack nach einem Workout, hat ca. 60-100 kcal pro Stück (abhängig davon welchen Fettgehalt der Hüttenkäse hat).
Morgens: 4 EL Haferflocken, 1 EL Backkakao, 1 Banane
Mittags: Salat, 2 Yes Törtchen
Abends: Salat, 1 handvoll Trockenfrüchte
Snack: 2 Clementinen, Knäcke mit Hüttenkäse und Rote Beete (s.o.)
Sport: 5 km Rad, 4 km Joggen
Danke für deinen Kommentar.
AntwortenLöschenMir geht es nicht mal darum, dass sie mich glücklich machen, sondern einfach darum,,... weiß nicht.. mich zu zerstören triffts wahrscheinlich am ehesten.
Deine Ernährung sieht voll gut aus, zusammen mit dem Sport: Respekt ! :)
rote rüben sind leider nicht unbedingt mein gemüse. aber lass es dir schmecken =)
AntwortenLöschenDiese Yes-Törtchen sind aber auch fieserweise total lecker!
AntwortenLöschenUnd dann noch geschenkt: da hätte wohl jeder zugeschlagen :D
wie machst du das beim Joggen mit dem Einatmen der kalten Luft?
Ziehst du einen Schal vor Mund/Nase? mir läuft währenddessen leider doll die Nase und muss dann auch immer arg husten(hinterher)