181113

Gestern war mein absoluter Tiefpunkt. Mittags saß ich auf meinem Sofa und habe geweint und geweint und konnte einfach nicht mehr aufhören weil ich mich so furchtbar gefühlt habe. Ich war morgens Brunchen, mein Freund hat seinen Geburtstag nachgefeiert. Obwohl ich nicht soo viel gegessen habe (zwei Scheibe Brot mit Frischkäse & Salat, 3 Scheiben Tomate Mozzarella und 3 EL Quark mit 3 EL Müsli, sowie eine Portion Rührei) oder findet ihr das viel für Brunch? habe ich mich danach so fett und ekelig gefühlt weil eine Bekannte von uns die auch mit war einfach mal nichts gegessen sondern nur einen Kaffee getrunken hat. Das hat mich so fertig gemacht.
Vorher hatte ich meinem Freund gesagt wenn sie nichts isst, esse ich auch nichts aber er meinte dann wäre er wirklich sauer auf mich, wenn ich an seinem Geburtstag nichts essen würde. Kann ich ja irgendwie verstehen, deshalb habe ich eingewilligt zu essen und es wäre ja auch okay gewesen aber nicht wenn jemand dabei sitzt der nichts isst. Ich weiß, man soll sich nicht mit anderen vergleichen sondern nur mit sich selbst aber manchmal fällt es so schwer...

Heute bin ich wieder back on the track: war vorhin joggen, habe ein Pilates Video gemacht und werde gleich noch mit dem Rad zu einer Freundin fahren.

Morgens: 4 EL Haferflocken, 1 Apfel, 1 EL Kölln Haferkleie Fleks
Mittags: Salat mit 10 Gnocci
Abends: 2 Knäcke, 1 Möhre, 1 Tassensuppe, 1 Hipp Früchte-Salat Gläschen
Snack: 1 Banane
-> 976 kcal

Sport: 30 Min. Joggen (5 km), 15 Min. Workout, gleich 5 km Rad

Donnerstag: Gemüsecurry (Kürbis, Rosenkohl, Blumenkohl, 3 EL Kokosmilch, 1 Apfel)

Samstag: Salat mit Sojanuggets

mein täglicher Salat aus der Mensa