Wochenplan & Süßigkeiten

Ich habs natürlich nicht ausgehalten und musste mich heute morgen doch auf die Waage stellen, haha. Und war total geschockt: ich hab sogar abgenommen!
Bin somit bei 59,5 und freue mich total, dass auch ein wenig Nascherei meinen Plan nicht zunichte macht, wenn man sonst gesund und frisch isst!


Allerdings muss ich mir mal was überlegen mit dem Süßkram, denn ich hab nur 2 Tage ohne ausgehalten letzte Woche.
Vielleicht versuche ich mal sowas wie: wenn ich einen Tag lang keine Süßigkeiten esse darf ich danach den Tag für 50 kcal naschen (zb Ferrero Küsschen), wenn ich den Tag auch durchhalte, darf ich den Tag danach für 100 kcal naschen usw.
Das wären dann, wenn ich die ganze Woche schaffe am Sonntag maximal 300 kcal, also auch nicht soo viel. Außerdem bringen so "Belohnungen" bei mir immer viel mehr als wenn ich mir nur Verbote erteile.

Mal sehen, vielleicht fange ich aber erst nächste Woche damit an, denn ich hab diese Woche Prüfung und am Wochenende ist ja Ostern und da schenkt mir sicher jemand Schoki, obwohl ich eigentlich gesagt habe ich will keine!



Mo. 25.03
F: Haferbrei mit Obst [x]
M: Auberginen-Lasagne [x]
A: Joghurt [x]
Sport: 1h Rad [x]

Di. 26.03
F: Haferbrei mit Obst [x]
M: Salat [x]
A: Jogurt [x]
Sport: 5km Joggen [x]

Mi. 27.03
F: Brötchen [x]
M: Salat Ofenkartoffel
A: Jogurt + Gemüsesticks Puffer
Sport: frei!

Do. 28.03
F: Haferbrei mit Obst Pancakes
M: Linsengemüse [x]
A: Joghurt [x] + Ei
Sport: 1 h Rad

Fr. 29.03
F: Brot [x]
M: Bulgursalat & vegetarische Frikadellen [x]
A: Joghurt [x]
Sport: Schwimmen?


Tage ohne Süßigkeiten: [x] [x] [ ] [ ] [ ] [ ] [ ]
Tage mit Mini-Fitness:  [x] [x] [x] [x] [x] [x] [ ]