070313 + Squat Challenge

Der Tag gestern ist echt gut verlaufen! Morgens war ich tatsächlich noch 3/4 h auf dem Hometrainer, dann habe ich einen wunderbaren Tag mit einer Freundin verbracht. Sie ist so jemand mit dem man einfach immer was zu quatschen hat, es wird nie langweilig und ist super lustig. Ich bin so traurig, dass sie weggezogen ist... aber dafür sind die Tage, an denen wir uns sehen immer was besonderes.
Essensmäßig habe ich dann auch eine Ausnahme gemacht. Die Hauptmahlzeiten waren gesund und relativ klein (mittags ein Wrap, abends ein Schüsselchen Joghurt), dafür gabs aber auch einen Muffin (selbstgebacken), ein paar Weingummis und Chips.
Aber alles noch im Rahmen, wenn ich die Kalorien überschlage sind es wohl so 1600-1800. Habe dann als sie abends gegangen ist auch tatsächlich noch Situps, Squats und Liegestützen gemacht!

 

 Und endlich, eeeendlich geht mein Gewicht wieder nach unten. Gestern hatte ich schon eine Abnahme von 500g, dachte aber es wär vielleicht nur eine Schwankung.

Heute dann nochmal 400g (und das nach dem ungesunden Essen gestern), also bin ich jetzt bei 60,4.
Da hat es sich doch echt gelohnt fast zwei Wochen die Zähne zusammen zu beißen.
Ich war echt soo frustriert, dass sich GAR nichts getan hat.
Aber jetzt zeigt der viele Sport wohl hoffentlich endlich Wirkung. Mein Ziel ist es, Ende nächster Woche dann wieder unter 60 zu sein. 400 Gramm (plus Schwankungen) sollten doch in 7 Tagen zu schaffen sein.

Außerdem habe ich bei Jelaiv ein coole Challenge gesehen:

Ich werde versuchen, die Squats jetzt immer morgen oder abends nach dem Zähneputzen zu machen.