Essens- und Sportplan

Der Plan wird wohl zwischendurch noch ergänzt. Das Wochenende ist immer schwer zu planen, weil ich noch nicht genau weiß, was ich so unternehme und deshalb auch kein Essen planen kann.
Am Donnerstag kommt eine Freundin zu Besuch, daher wird das Tag wohl ungesund. Muss ja schließlich als guter Gastgeber zumindest ein bisschen Süßkram anbieten. Ich hoffe, wir treffen uns erst später und ich kann morgens noch Sport machen.


Mo. 04.03
F: Haferbrei mit Obst [x]
M: Gemüsepfanne mit Tofu [x]
A: Joghurt [x]
Sport: 3/4h Joggen [x]

Di. 05.03
F: 2 Scheiben Brot [x]
M:  Salat [x]
A: Kürbissuppe [x]
Sport: Fitnessprogramm 1h Inliner

Mi. 06.03
F: Haferbrei mit Obst [x]
M: Hirse mit Chicoree [x]
A: Joghurt [x]
Sport: 1h Radfahren/Inliner/Joggen Fitnessprogramm (30 Min.)

Do. 07.03
F: Haferbrei mit Obst [x]
M: Außerhalb: Salat Wrap
A: selbstgemachter Burger Joghurt
Sport: 1/2h 1 h Radfahren oder Fitness

Fr. 08.03
F: 2 Scheiben Brot 1 /2 Brötchen
M: Gefüllte Paprika [x]
A:  Joghurt 4 Frühlingsrollen & 1 kleines Frozen Joghurt
Sport: 1h Radfahren [x]

Tage ohne Süßes [x] [x] [ ] [ ] [ ] [x] [ ]
Das ist natürlich nur ein ganz grober Plan. Also ich esse natürlich noch Zwischenmahlzeiten (hoffentlich nur gesunde ;) ) und aufs Brot kommt zb auch noch was drauf. Da will ich mich aber vorher nicht festlegen und entscheide ganz spontan :D