220913

Ich habe das Gefühl mein Hungergefühl ist irgendwie weg. Also ich merke zwar wenn ich Hunger habe, kann es dann aber auch locker ohne essen aushalten. Ich versuche natürlich dann trotzdem was zu essen damit ich nicht irgendwann umkippe, aber danach ist das schlechte gewissen groß weil ich das Gefühl Habe ich hätte ja nicht essen MÜSSEN... Im Gegenzug ist mein Sättigungsgefühl auch irgendwie verschoben, oft bin ich nach ein paar Bissen schon voll aber wenn ich dann weiter esse merke ich es gar nicht mehr. Zum Glück höre ich trotzdem meistens nach einer kleinen oder einer normalen Portion auf. 

Gestern hab ich allerdings das Abendessen ausfallen lassen um dafür später zwei Cocktails zu trinken. Ich weiß das das total dumm und gefährlich ist und so ein Verhalten hat mich auch schon mal ins Krankenhaus gebracht. Aber ich habe ewig keinen Alkohol mehr getrunken und hatte da echt Lust drauf. Wird allerdings eine ausnahme bleiben, denn heute ging es mir nicht so gut (obwohl es nur zwei Cocktails die nicht mal besonders stark waren waren^^)

Ich bin am überlege morgen Saft-Fasten zu machen. Also auch mit Brühe und Smoothies und eben Säften. Einfach damit sich mal wieder was auf der Waage tut!

Heute bisher: 

Frühstück: Haferbrei mit Bergpfirsich, 1 Toast mit Erdnussmus

Mittag: Panino mit Tomate rucola, 1/2 Brioche von meinem Freund 

Snack: 5 Koala Kekse, 1/2 Müsliriegel

Abendessen: mal schauen was noch so da ist, wahrscheinlich Salat