Auf der anderen Seite heißt das natürlich jetzt noch einmal alles geben, denn wenn wir den ganzen Tag am Pool oder am Strand verbringen will ich natürlich im Bikini eine gute Figur machen. Ich will versuchen in den nächsten 30 Tagen die 55Kilo zumindest einmal zu sehen.
Mein Plan dafür:
- max. 1300 kcal pro Tag (Sport wird abgezogen)
- 2-3 mal die Woche Ausdauer (Joggen, Inliner, Rad)
- 2 Workouts die Woche (mind. 30 Minuten)
- an sportfreien Tagen Mini-Workout (ca. 10 Minuten Bauch-Beine-Po)
- nach Möglichkeit nur dunkle Schokolade & selbstgemachtes Eis als Süßigkeiten
Um das Essen im Urlaub mache ich mir eigentlich keine großen Sorgen, es gibt zwar Buffet aber ich kann mich auch im Urlaub relativ gut zurückhalten und nehme meistens nicht viel zu. Außerdem werden wir viel Schwimmen und ich werde sicher auch mal den Fitnessraum dort testen, da mir der Sport, wenn ich gar keinen mache, einfach fehlt.
Essen gestern:
Morgens: Bircher Müsli
Mittags: selbstgemachte vegane Burger (nur mit Salat und Dressing gefüllt)
Abends: Vanillecreme-Sojajoghurt mit Himbeeren, 5 Löffel Gemüsecurry
Snack: 2 Kekse, 1 Kugel Eis
Heute hab ich blöderweise direkt nach dem Frühstück schon 4 Kekse gegessen, warum auch immer... Ich hoffe ich kann das mit dem Mittagessen (Zucchini-Spagetti) nachher wieder ausgleichen.
Welch ein Ansporn so ein Urlaub sein kann ! Wohin soll es denn genau gehen? Im Urlaub nicht zunehmen? Wahnsinn, das würde ich auch gerne mal schaffen aber die leckeren Köstlichkeiten verleiten mich immer wieder dazu.
AntwortenLöschenJuhu! ich freu mich für dich- nimm mich mit!
AntwortenLöschenWill auch in den urlaub und vor allem an den Strand!
Hast du aus den Zucchini Spaghetti gemacht oder war es eine Zucchini-Soße dazu?
wohin fährst du denn? ich fliege in 2 wochen nach spanien, hoffentlich kann ich noch was in den 2 wochen abnehmen :/
AntwortenLöschenMhm, ich werde wohl abwarten müssen :/ Bis zu 5€ ist bei uns auch kein Problem, bei allem darüber muss ein Bericht und all son Aufwand betrieben werden (Ist eine Kette, also läuft alles über Bezirksleiter und so) und mal sehen, was dann bei sowas passiert.
AntwortenLöschenDanke für den Tipp, werd ich mir gleich mal anschauen! :)
Liebe Grüße <3