Die letzten Tage war ein auf und ab. Mal lief es gut, mal nicht so, nur der Sport war bis auf heute wirklich mau.
Gestern haben ein paar Freunde von mir abends noch Burger selbstgemacht, da ich aber von mittags noch satt war habe ich mir stattdessen Sojajoghurt mit Erdbeeren gemacht. Darauf war ich stolz, auch wenn es ein paar doofe Kommentare gab. Was nicht so toll war, war dass es Unmengen von Süßigkeiten gab (Prinzenrolle, Chips, Erdnüsse, Weingummi) und ich auch noch Unmengen davon gegessen habe... wiedermal ein ungesunder "Refeed" Tag wie ich ihn eigentlich vermeiden wollte...
Habe mich dementsprechend heute morgen auch ziemlich mies gefühlt, das gute Körpergefühl der letzten Tage war komplett weg. Dann hat mein Freund mich aber zu einer Radtour überredet.
Insgesamt sind wir 2:30h reine Fahrzeit (und mein Freund macht echt gut Tempo) unterwegs gewesen. Über 45km und meine App sagt 1100kcal! Jetzt fühle ich mich total fertig, aber trotzdem besser :)
Essen gestern:
Morgens: 1 Brötchen m. Gemüseaufstrich und Salat
Mittags: Gemüsecurry
Abends: Sojajoghurt mit Erdbeeren
Snacks: 1 Duplo white am Mittag und abends ganz viele Süßigkeiten...
Heute:
Morgens: 3 kl. Scheiben Vollkornbrot m. Gemüseaufstrich und Salat
Mittags: 2 Möhren
Nachmittags: Salat mit Tomaten, Oliven und Vollkornnudeln
Grade ist mein Bauch noch total voll, aber vllt mache ich mir nachher noch einen Himbeershake damit ich nicht wieder Süßigkeiten in mich rein stopfe ;)
Ich finde deine Disziplin wirklich bewundernswert und könnte mir davon nur eine Scheibe abschneiden.
AntwortenLöschenJedoch finde ich es gut das du den Refeed eingeleitet hattest und dir somit mal etwas erlaubt hattest.
Auch für deinen Körper war dies mit Sicherheit etwas sehr positives und nun wird er erst einmal nicht mehr danach verlangen.
Ich finde es wirklich toll das du soviel mit deinen Freunden unternimmst und dich nicht Zuhause einigelst.
Diese Momente sind viel wertvoller als jegliche Zahlen ob nun die Kalorien oder die Zahl auf der Waage.
Du machst das super und ich hoffe dir ergeht es vom Körpergefühl bald wieder besser!
Neeein. Das kann nicht wahr sein.
AntwortenLöschenIch hab die zutatenliste extra genau gelesen :o
Trotzdem danke, werde das googlen. :(
Ich finde, dass der bzw die tage mit Süßigkeiten trotzdem gut waren :)
Fahrrad fahren ist supi, mach's sogar lieber als Joggen :)
ich krieg normalerweise auch nicht so schnell einen :-(
AntwortenLöschenist leider auch immernoch da und schmerzt noch. och menno!
hoffentlich ist dein Sonnenbrand schon besser?
oh und hoffentlich wirds darunter schön braun ;-)
ich bekomme normalerweise auch nicht so schnell einen :-(
AntwortenLöschentut auch immernoch weh leider...
Hoffentlich ist deiner schon wieder weg?
wenigstens ist man unter dem Rot etwas bräuner :-)