Der Tag heute hat sehr gut begonnen. Obwohl es draußen grau
in grau ist und schon die ganze Zeit regnet hatte ich beschlossen nach dem
Frühstück eine Runde Joggen zu gehen. Denn ich wusste genau wenn ich mich nach
dem Mittagessen erstmal auf die Couch gesetzt habe dann geh ich heute sicher
nicht mehr vor die Tür ;)
Also auch wenn es einiges an Selbstdisziplin gekostet hat: ich war 7 km im Nieselregen joggen. Sogar mal eine andere Runde als sonst mit viel Steigung, quasi ein kleines Intervalltraining.
Danach habe ich einen Gemüseauflauf gekocht, der sehr lecker war. Einfach beliebiges Gemüse klein schnibbeln und als Soße habe ich Möhren gekocht, püriert und mit Gewürzen und 2 EL Sojajoghurt abgeschmeckt. Käse esse ich ja sowieso nicht, also war das alles sehr kalorienarm.
Also auch wenn es einiges an Selbstdisziplin gekostet hat: ich war 7 km im Nieselregen joggen. Sogar mal eine andere Runde als sonst mit viel Steigung, quasi ein kleines Intervalltraining.
Danach habe ich einen Gemüseauflauf gekocht, der sehr lecker war. Einfach beliebiges Gemüse klein schnibbeln und als Soße habe ich Möhren gekocht, püriert und mit Gewürzen und 2 EL Sojajoghurt abgeschmeckt. Käse esse ich ja sowieso nicht, also war das alles sehr kalorienarm.
Essen gestern:
Frühstück: 3/4 Bircher Müsli (hatte irgendwie nicht so viel Hunger), dafür danach noch 5 Kekse
Mittags: Zucchinispagetti mit Tofu-Bolognese
Abends: Sojajoghurt mit Kirschen, 1 Apfel
Snack: 1/2 Schale Kirschen, 1 Apfel
Frühstück: 3/4 Bircher Müsli (hatte irgendwie nicht so viel Hunger), dafür danach noch 5 Kekse
Mittags: Zucchinispagetti mit Tofu-Bolognese
Abends: Sojajoghurt mit Kirschen, 1 Apfel
Snack: 1/2 Schale Kirschen, 1 Apfel
Übrigens zähle ich im Moment gar keine Kalorien mehr (außer beim Sport, aus Interesse). Irgendwie habe ich da überhaupt keinen Bock mehr drauf, ich möchte viel lieber Dinge essen die gesund sind und nicht welche, die die wenigsten Kalorien haben. Deshalb trinke ich beispielsweise momentan überhaupt keine Light Getränke mehr, außer vielleicht wenn ich im Restaurant esse, mal ein Glas. Das Zeug ist einfach so dermaßen ungesund, außerdem verursacht Süßstoff Heißhunger (googlet mal danach, Süßstoff wird sogar in der Tiermast eingesetzt!) und da kann ich nun wirklich drauf verzichten.
Kommt mir natürlich total gelegen, dass jetzt so langsam die Sommerfrüchte reif werden. Ich LIEBE Kirschen und Erdbeeren und könnte mich den ganzen Tag davon ernähren. Ist mir auch total egal wenn jetzt wieder jemand sagt, dass in Obst ja soviele Kohlenhydrate stecken! Denn wenn ich abends nur eine Schüsselsojajoghurt mit Kirschen/Erdbeeren esse und sonst nix dann nehme ich damit sehr gut ab und gleichzeitig ist mein Süßhunger befriedigt und ich habe nicht das Gefühl zu Hungern.
Übrigens sind die Batterien meiner Waage leer und ich komme wohl erst am Wochenende dazu neue zu kaufen -.-"
Du motivierst mich grade dazu, selbst rauszugehen und zu laufen - trotz Regen! :)
AntwortenLöschenÜbrigens war ich auch Verfechterin von der Theorie, dass Light-Getränke Heißhunger verursachen. Allerdings wird meistens behauptet, dass es an dem ausgetricksten Insulin läge - nach ausführlichem Diskutieren mit meiner Cousine, die Biomedizin studiert und sich mit den ganzen chemischen Prozessen im Köper auskennt, kamen wir zum Schluss, dass es bei den Light-Getränken zumindest nicht (nach bisherigem chemischen Wissensstand) durch die bisherigen Mythen zum Heißhunger kommt.
Dennoch glauben wir, dass es trotzallem ungesund ist und der "Light"-Gedanke wohl unterbewusst irgendetwas auslöst :)
ne, der is leider noch nicht besser.
AntwortenLöschentut sehr weh und ist dunkelrot. Meine Freundin meinte heut schon "Verbrennung 3.Grad" zu mir...ohjeohje...
hast du die Zucchini in Streifen gerieben und angebraten oder wie machst du das genau?
Ich bin immer und immer wieder begeistert von deiner Einstellung, deiner Motivation und deiner Disziplin.
AntwortenLöschenGerade bei dem Wetter vor die Tür zu gehen aber auch deine eigene Regel das Kalorien zu zählen zu unterlassen bewundere ich sehr.
Darf ich fragen wieviel du vorher am Tag von den Light - Getränken verzehrt hast?
Bis zum Wochenende ist es nicht mehr lang und bis dahin hast du mit Sicherheit wieder ein Stück weit mehr abgenommen.
Und nun wünsche ich dir einen schönen, ruhigen und entspannten Abend.