Gestern war es von den Kcal her eindeutig zu wenig, wie eigentlich die ganze Woche schon. Die Quittung ist, dass ich jetzt schon wieder über zwei Wochen auf der 58 hänge. Immerhin besser als Zunehmen...
Aber sobald der Lernstress vorbei ist und ich wieder ein Leben habe werde ich ein paar neue Rezept ausprobieren um meinen Stoffwechsel hoffentlich wieder auf Touren zu bringen.
Heute gibt es wieder nicht viel zu erzählen, ich mache zur Zeit außer Lernen einfach nicht wirklich was. Für Nachmittags hatte ich mir einen Pflaumen-Wallnuss-Riegel gekauft, der war ganz lecker und ich konnte mich danach auch etwas besser konzentrieren.
Vorhin habe ich zum ersten Mal ein Hiit Workout gemacht. Das ist definitiv nichts für dieses Wetter! Bei 28 Grad Zimmertemperatur herumhüpfen macht einfach wenig Sinn und so musste ich nach einer Runde (man sollte eigentlich vier machen) aufhören weil ich so fertig und zittrig war. Ich hoffe am Wochenende schaffe ich es mal ins Schwimmbad.
Sport: 6 km Rad
20 Minuten Hiit Workout
Essen:
Morgens: 1 Banane mit 3 El Haferflocken und Sojamilch
Mittags: großer Salat mit Ebly
Abends: das gleiche wie gestern (Tomaten & Melone) + Sojajoghurt mit Erdbeeren
Snack: 1 Banane, 1 Riegel
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