170713

Heute hatte meine Mutter Geburtstag. Wir waren essen und weil es später noch Kuchen geben sollte hatte ich mal wieder einen Salat. Der war allerdings mit Melone und Erdbeeren, super lecker!
Meine Mutter wollte eigentlich Erdbeer-Sahnetorte kaufen, davon hätte ich aber sicher kein Stück gegessen! Deshalb hab ich ganz spontan noch eine Erdbeer-Bisquit-Rolle gebacken, mit wenig Zucker und Quark- statt Sahnefüllung. Davon habe ich mir dann ein Stück gegönnt und es war wirklich sehr lecker und fruchtig. Meine Mutter hat sich auch sehr gefreut.
Bilder davon gibt es vielleicht morgen, grade kann ich irgendwie keine hochladen...
Durch die Feier habe ich es heute leider nicht besonders viel gelernt und muss mich morgen richtig ranhalten. Sport gab es heute auch "nur" Pilates, aber ich habe auch schon den ganzen Abend Sodbrennen. Das habe ich seit ein paar Tagen immer Abends nach dem Essen, hatte ich sonst nie...



Und weil ich es schon auf so vielen Blogs gesehen habe:

1.  Was gab es heute zum Frühstück?

2 kleine Scheiben Brot mit Rote Beete-Meerettich-Aufstrich und Tomaten/Gurken

2.  Wie viel Wasser trinkst du täglich?

2-3 Liter sind es bestimmt, sonst bekomme ich schnell Kopfweh.

3.  Was ist dein momentanes Lieblingsworkout?

Ich bin immernoch an der Blogilates Pilates for Beginners Challenge dran und es macht mir ziemlich viel Spaß.

4.  Wie viele Kalorien isst du am Tag?
Ich zähle nicht mehr, aber unter der Woche sind es wohl so zwischen 1100 und 1400, am Wochenende mehr.

5.  Was sind deine liebsten gesunden Snacks?
Obst, Trockenfrüchte, Nüsse, selbstgemachtes Joghurteis

6.  Was isst du normalerweise zu Mittag?

Meistens Salat

7.  Welches Körperteil trainierst du am liebsten?

Po und Beine, Bauch ist auch okay.

8.  Welches Körperteil trainierst du garnicht gerne?

Waden, da kriege ich immer so schnell einen Krampf. Schultern und Arme mag ich auch nicht so, weil ich da total wenig Kraft habe.

9. Was sind deine “schlechten” cravings?
Eis, gesalzene Erdnüsse und Chip. Nach Erdnüssen habe ich oft richtig Heißhunger und esse dann viel zu viele...

10.  Nimmst du Vitamine und andere Nahrungsergänzungsmittel?

Nein. Ab und zu Kieselerde-Tabletten, wenn meine Nägel wieder sehr brüchig sind.

11.  Wie oft isst du auswärts?

Ich esse fast jeden Tag in der Mensa, zählt das als auswärts? Sonst nur am Wochenende mal oder zu besonderen Anlässen.

12.   Isst du fast food?

Überhaupt nicht. Sowas wie McDoof habe ich schon seit Jahren nicht mehr betreten, ganz selten gibt es mal eine Falafeltasche oder was von Subway (da war ich aber auch ca. ein halbes Jahr nicht). Auch Fertiggerichte esse ich so gut wie nie.

13.  Wer unterstützt dich am meisten?

Meine Mama, die mir oft sagt "du bist aber dünn geworden" auch wenns gar nicht stimmt, aber Mütter haben da wohl einen anderen Blick. Und mein Freund, mit dem ich oft ausmache, dass er mir sagt "du wolltest doch nichts Süßes essen!" wenn ich was naschen will.

14.  Bist du in einem Fitnessstudio angemeldet?

Ich war lange bei McFit und würde gerne wieder hin, allerdings ist das mit meiner momentanen Wohnsituation nicht so einfach.

15.  Wie viele Stunden Schlaf bekommst du jede Nacht?
Meistens so um die 8.

16.  Hast du einen “cheat-day”?

Am Wochenende esse ich ungesünder, ich will meinen Freund nicht mit meinem Essverhalten belasten und lange halte ich es ohne Süßigkeiten eh nicht aus.

17.  Trinkst du Alkohol?
Eher selten und nur wenn es was zu feiern gibt.

18.  Hast du einen Workout-buddy?

Nee, ich mache Sport lieber alleine.

19. Was ist die beste Veränderung in deinem Leben seitdem du einen gesunden Lebensstil führst?

Ich habe mich viel mit Ernährung beschäftigt und bin darüber auch vegetarisch bzw. vegan geworden.

20.  Was ist das letzte “gesunde”, das du getan hast?

Weiter meinen Handstand geübt. Klappt leider noch nicht so gut.