Gestern lief es ganz gut. Ich habe mal wieder Kalorien gezählt und bin auf 1218kcal gekommen. Das ist ein bisschen wenig, vor allem weil ich endlich mal wieder etwas Sport gemacht habe. Aber ich war echt satt den ganzen Tag über, was vor allem daran lag, dass ich viel Gemüse und bis auf das Dessert zum Abendessen komplett roh gegessen habe.
Morgens hatte ich Haferbrei mit Pfirsich und eine Reiswaffel mit Erdnussmus (insgesamt 400 kcal), mittags einen Salat mit Tomaten, Gurken und Mais, Dressing war Zitronensaft und Gewürze (geschätzte 100 kcal) und als Snack gab es eine Kiwi, 60g Blaubeeren und 60g Melone (insgesamt 90 kcal). Mein Abendessen seht ihr unten mit Bild.
Sport: 10 km Rad, 15 Min Workout und 3,7 km Spazierengehen :)
"Couscous" aus rohem Blumenkohl, Kichererbsen, Möhre und weiße Riesenbohnen (265 kcal)
Tassenkuchen mit gesunder Schokosoße & Hüttenkäse (217 kcal)
Danke für die Info :) Ich werd einfach mal nächste Woche abwarten und auch das Ergebnis und der Arzt wird mir das dann hoffentlich auch erklären können, falls es wirklich ein Eisenmangel ist.
AntwortenLöschenDas ist echt ne super idee :) Naturjoghurt mit ein bisschen Marmelade ess ich auch mal ganz gern, also alternative zu dem ganzen ungesunden Fruchtjoghurts
Dein Essen sieht mal wieder unheimlich gut aus :)
Liebe Grüße
Mmmhhh... der Tassenkuchen sieht ja lecker aus! *yummi* :)
AntwortenLöschenDanke für deinen Kommentar. Werde mir mal von einer Freundin die Nahe an der Grenze wohnt so ein Harzer Käse besorgen und testen ob der mir schmeckt ;)
Liebe Grüsse,
Auryn