140813

Gestern lief es ganz gut. Ich frühstücke jetzt immer relativ reichhaltig (Haferflocken mit Obst) und bin bis mittags satt. Gestern hatte ich gar keinen Hunger, also habe ich das Mittagessen ausfallen lassen. 

Nachmittags gab es dafür zwei Kugeln Ben & Jerrys. Ich wollte diese neue Core Sorte unbedingt probieren, aber da b&j generell sehr viele kcal hat habe ich es bisher vielleicht erst 3 oder 4 mal gegessen.

Lecker war es auf jeden Fall, bin danach aber trotzdem noch 40 Minuten Rad gefahren. 

Abends gab es ein Eiweißbrot mit Spinat überbacken und dazu Brokkoli. Obwohl es richtig viel war, war es von den kcal und KH her echt wenig. 

Heute ist nicht viel passiert, ich hätte Haferflocken mit Sojamilch, Backkakao und einer Banane zum Frühstück, mittags gab es Salat und heute Abend 30g Hirse mit Gemüse. 

Ich habe etwas mehr als 1 kg abgenommen, aber die Waage meiner Mutter zeigt immer etwas anderes an als meine, deshalb weiß ich nicht genau wie schwer ich bin. Ist ja eigentlich auch egal, die Abnahme ist die Hauptsache. 

Bilder vom Essen editiere ich nachher rein oder reiche sie morgen nach :)