Wochenplan

Essensmäßig lief das Wochenende wirklich nicht gut. Als ob jede Art von Selbstbeherrschung verloren geht, wenn man nur denkt "ab nächste Woche gibt es keine Süßigkeiten mehr".
Wobei das ja nichtmal stimmt, denn am Freitag bin ich auf einem Geburtstag und da gibt es sicher was. Aber wenn ich bis dahin nichts Süßes esse, finde ich das schon mal ganz okay.

Zum Glück habe ich dann aber doch noch relativ viel Sport gemacht.
Am Samstag hat mich spontan mein Freund gefragt, ob wir joggen gehen, denn er wollte seine neuen Laufschuhe ausprobieren. Eigentlich wollte ich mir neue Laufschuhe kaufen, aber ich hab keine gefunden, aber er schon, haha.
Am Sonntag waren wir dann 1 1/2 Stunden Squash spielen und danach war ich so kaputt, dass ich ein Mittagsschläfchen gehalten habe obwohl ich das sonst NIE mache. Danach haben wir noch eine kleine Radtour gemacht. Also gestern insgesamt fast 700 kcal durch Sport verbraucht, yeah!

Mein Plan für diese Woche steht auch schon fest: Sind übrigens immer unterschiedliche Salate, falls sich wer wundert ;)

Mo. 08.04 

F: Bircher Müsli [x] 

M: Linsensuppe [x]

A: Joghurt [x]

Sport: Pause, da ich von gestern ordentlich Muskelkater habe 

Di. 09.04 

F: Brötchen [x]

M: Salat [x]

A: Jogurt [x]

Sport: 1 h Fitness [x]

Mi. 10.04 

F: Haferbrei mit Obst [x]

M: Salat [x]

A: Jogurt Spinat mit 2 Ei

Sport: 5 km Joggen  1/2h Workouts

Do. 11.04 

F: Brötchen [x]

M: Salat [x]

A: Joghurt [x]

Sport: 1 h Fitness (Zumba) [x]  + 5 km Joggen

Fr. 12.04 

F: Haferbrei mit Obst [x]

M: Salat [x]

A: Essengehen Pizzabrötchen

Sport: 5 km Joggen

Tage ohne Süßigkeiten: [x] [x] [x] [ ] [ ] [ ] [ ] 

Tage mit Mini-Fitness: [x] [x] [x] [x] [x] [ ] [ ]

Außerdem ist seit Samstag meine Squat Challenge zuende und ich habe wirklich bis zum Schluss jeden Tag durchgehalten. Sogar an den Tagen, an denen man Pause machen sollte habe ich einfach die Anzahl vom vorherigen Tag wiederholt.
Ich glaube, es hat wirklich etwas gebracht, denn mein Po fühlt sich ein gaanz klein wenig straffer an. Kann aber natürlich auch vom anderen Sport kommen... Aber da die Squats relativ wenig Aufwand sind werde ich sie wohl weiterhin machen bzw. ich überlege, die Challenge einfach nochmal von vorne zu machen.