Manchmal glaube ich, ich geh an die Sache mit der Ernährung falsch ran.
Zu den Hauptmahlzeiten achte ich, abgesehen vom Frühstück, extrem genau auf die Kalorien. Eigentlich esse ich nur Salat und Gemüse. An der Uni stelle ich mir den Salat selbst zusammen: viel grüner Salat, 2 EL Pilze, Kresse, Kräuter, je 1-2 El Zucchini, Möhren, Radieschen und meistens 1-2 EL Bulgur und/oder Kartoffelsalat. Als Dressing nehme ich nur Essig und tu mir meistens noch ein paar Körner und Sesam drauf.
Aber viel Kalorien hat das nicht, ich schätze so maximal 200-300??
Zuhause gibt es fast immer Gemüsepfanne, die liegen je nachdem was ich so rein mache auch zwischen 300-400. Also eigentlich recht wenig für eine Hauptmahlzeit. Ich finde die Vorstellung eine Portion Nudeln oder eine Pizza, oder irgendwas über 400 kcal auf einmal essen zu müssen grade auch etwas beängstigend.
Aber obwohl ich so ein Tamtam um die Hauptmahlzeiten machen habe ich leider überhaupt kein Problem damit zwischendurch lauter ungesunde Sachen zu essen.
Wenn ich alleine bin nicht, denn ich esse nur Sachen die auch "da" sind. Alleine kaufe ich mir einfach nix, dann ist auch nix da und ich esse nix. Ganz logisch.
Aber Zuhause hat meine Mutter oft was da oder noch schlimmer ist mein Freund, der lässt seine Süßigkeiten immer genau neben dem Bett liegen. Gestern lagen da: eine offene Packung Salzstangen, 1 angefangene Tafel Schokolade und Gummibärchen (die ich ja zum Glück eh nicht esse). Immer genau in Reichweite!
Ich will ihm das aber nicht "verbieten" oder sagen tu das weg, weil mein Freund seeehr dünn ist. Er hat einen BMI von unter 16 und wiegt mit 1,90 nicht viel mehr als ich. Eigentlich isst er viel (zu den Hauptmahlzeiten^^) aber hat einen verdammt guten Stoffwechsel. Er hat auch schon verschiedene "Zunehm-Diäten" durch, nimmt aber einfach nie mehr als 2-3 Kilo zu und die dann halt nach einer Weile wieder ab. Manchmal vergisst er aber einfach zwischendurch was zu essen, deshalb haben wir ausgemacht, dass er immer was zu snacken dabei hat und ich ihn daran erinnere.
Tja, seht ihr das Problem? Wir sind einfach komplett gegensätzlich was das Essen an geht :D Das beste wäre wahrschienlich, wenn wir einfach tauschen könnten.
Aber da das nicht geht, muss ich lernen mit den ganzen "Süßigkeiten-Fallen" umzugehen, die den ganzen Tag zwischendurch auf mich lauern!
Habt ihr eine Idee wie ich das besser hinbekomme? Ich trinke schon viel Wasser oder Tee, kaue zwischendurch Kaugummi und esse Obst und Gemüse wenn ich "Hunger" habe. Aber so Süßigkeiten isst man ja leider, wenn sie so rumliegen, viel zu oft einfach so aus Langeweile...
habe genau das selbe 'problem' mit meinem freund :D aber er hatte vor langer zeit mal an meiner figur rumgemäkelt und da ich dann mit dem abnehmen wieder mehr angefangen habe habe ich auhc abgenommen und er wurde wieder friedlich. leider habe ich zwischendurch immer wieder phasen wo ich zimelihc zu nehme. ein ziemliches hin und her halt. habe aber dann mal mit ihm darüber gesprochen, dass ich mich nicht so wohl fühle und geerne weniger süßigkeiten und allgemein gesunder und weniger essen möchte. seitdem schleppt er abends zum glück nciht mehr soviel süßes an, für mich gibts dann höchstens ein stükchen schoko oder so und reiswaffeln - und er kriegt den rest süßzeug und darf sich damit mästen :D habe ihm aber auch gesagt er soll es verteidigen wie eine löwin, da ich da sonst eh wieder drna gehe und das tut er zum glück :D
AntwortenLöschendanke für deinen Tipp. Nein ich werde ausschliesslich auf Brot verzichten. Ich finde Nudeln, Reis, Haferflocken etc. wichtig.
AntwortenLöschendas kenne ich nur zu gut. Wenn etwas rumliegt, kann ich nur schlecht darauf verzichten. Wohnt ihr den zusammen? Vielleicht sagst du deinem Freund, er soll doch bitte nichts Süsses rumliegen lassen, weil wenn man es vor der Nase hat, ist es echt schwer darauf zu verzichten.
ihr müsst die Süßigkeiten in eine abschließbare Box reintun, wobei nur er einen Schlüssel haben sollte :-)
AntwortenLöschenDas ist echt ne doofe Situation. Kann mir gut vorstellen, wie schwierig das ist!