Leider war ich ziemlich faul, außer tägliche Squats, ein paar Situps, Schwimmen und natürlich viel umher wandern habe ich keinen Sport gemacht. Vom Essen her lief es so lala. Ich wollte meinem Freund den gefallen tun und die Woche nicht hungern und darauf hat er auch geachtet. Oft meinte er lass mal ein Eis essen oder iss doch noch einen Müsliriegel und ich habe dem nachgegeben. Ich habe mich zwar schlecht gefühlt, aber dennoch versucht es zu genießen und nicht zu sehr auszureizen, also nicht ZU ungesund oder zu viel zu essen.
Wir hatten im Hotel Halbpension, zum Frühstück gab es für mich meist 1 Toast mit Tomatenscheiben und Rührei, sowie eine Schale Naturjoghurt mit 2 EL Müsli und vielen Früchten. Für Mittags nahmen wir uns immer ein Brötchen mit Käse, ein hartgekochtes Ei, einen Apfel und eine Banane mit. Oft kamen allerdings noch besagte Müsliriegel (110 kcal pro Stück) oder auch ein Eis hinzu.
Abends gab es dann leider oft ziemlich viel, auch wenn es für mich als Veggie eher schwierig war. Zwar gab es ein großes Salatbuffet, von dem ich einen Teller Salat mit Tomate, Gurke, 1 TL Kürbiskerne und Essig aß. Die warmen Speisen waren allerdings alle mit Fleisch, ansonsten gab es nur Nudeln, Reis oder Kartoffeln pur, wovon ich nur selten mal ein paar Kartoffelstückchen aß. Das Gemüse war ziemlich matschiges TK Gemüse, meist nur eine Sorte pro Essen...
Naja, die Kalorien die ich durch den nicht vorhandenen Hauptgang einsparte habe ich allerdings beim Nachtisch wieder reingeholt, denn leider gab es fast jeden Abend Kuchen, Pudding, Mousse, Eis, viele viele Früchte usw.
Seit ich wieder da bin habe ich mich auch noch nicht gewogen und werde dies auch frühstens nächste Woche wieder tun. Und jetzt heißt es erstmal: byebye schönes Urlaubsessen, hallo disziplinierter Alltag!
Heute:
Morgens: 3 EL Haferflocken mit Haselnussmilch, 1 Apfel, 2 TL Rosinen + 1 kl. Scheibe Brot mit 10g Kiri
Mittags: kl. Portion Nudeln mit Salat
Abends: Salat und Omlette (1 Ei + 1 Eiweiß) mit Pilzen
Snacks: 1 Mandarine, 2 Mini Zwieback, 1 Aplro Natur mit 2 EL Kölln Fleks
Sport: 7km Joggen, Squat & Abs Challenge
- die Kölln Fleks sind echt lecker knusprig, 2 EL haben ca. 20 kcal und es passt super zu Joghurt und Müsli
- Corny Free Nuss Nougat: noch nicht probiert, 68 kcal pro Riegel. Hoffe sie schmecken besser als die Free Schoko
- geröstete weiße Kichererbsen: noch nicht probiert, 370 kcal pro 100g also wesentlich weniger als Nüsse
- Mini Zwieback Haselnuss Zimt: 36 kcal pro Stück (!), lohnt sich definitv nicht denn geschmacklich sind sie nicht so doll
Hey :)
AntwortenLöschenDarf ich mal Fragen wo du die gerösteten Kichererbsen her hast, und wie viel die gekostet haben? Hören sich nämlich echt gut an, da cih auch so ein Fan von Kichererbsen bin :3